Дружная Магия

ВЗБОДРИТЬСЯ Овощной

1 ст. кефира
1 большой помидор
1 средний огурец
3 ст. рубленой зелени - укроп, петрушка, салат, сельдерей
1 долька чеснока

Все ингредиенты пропустите через блендер. Добавьте по вкусу соль, черный перец, специи и перемешайте.


УСИЛИТЬ ИММУНИТЕТ Гранатовый

1/2 ст. гранатового сока
1 ст. свежей или замороженной черники
150 мл натурального йогурта
1 ч. л. меда
250 г творога

Пропустите все ингредиенты через блендер, добавьте гранатовый сок и перемешайте.




СТАТЬ КРАСИВОЙ Овсяный

200 г ананасов
125 г нежирного фруктового йогурта
50 г обезжиренного творога
1/2 ст. молока (0,5 %)
1/2 ч. л. ванильного сахара
2-3 ст. л. отрубей
2 ст. л. овсяных хлопьев

Отруби, овсяные хлопья, творог, ананас и молоко пропустите через блендер. В полученный Смузи добавьте йогурт и все перемешайте.


НАСТРОИТЬСЯ НА ПОЗИТИВ Ягодно - яичный

100 г клюквы
4 ст. л. сахара
2 куриных яйца
1 ст. черничного сока

Яйца, сахар и клюкву пропустите через блендер. Добавьте черничный сок и перемешайте.